Niveau poids: prise de poids en 1 mois casi 1kg hum… Pourquoi ? j’arrête de fumer, les oeufs de pâcques, les bonnes caillettes aux lentilles, les bons oeufs d’oie miam …

Niveau Hypertension (Systolique) : beaucoup trop de valeurs flirtant les 15 et au-dessus, mais stabilisation ces derniers jours… pour quelles raisons ? massage ? introduction du cote du rhone (je ne buvait pas avant) j’essaie 1 verre par repas, c’est bon pour les arteres (flavonoides en relation avec les tanins)

Niveau sport sur 1 mois :
2h de jogging en montagne : parcours 6.5 km, dénivelé cumulé positif 200m
5h vélo (1h course, 4h tandem) : parcours 15km, dénivelé cumulé positif 400m
30′ piscine (20 x 25m)
2h boxe (sac)

Clairement l’apport calorique n’est pas compensé par le sport…
J’hésitais à courir parceque je suis gros à cause des genous, mais je vais reprendre,  interdiction de ne pas faire 1h de sport au minimum par jour !

Mais il faut réduire l’apport alimentaire… aussi mes semaines horaires réaugmentent depuis mon arrét de fumer :

On est loin des 80h+ par semaine mais le niveau remonte vers les 40h hebdo.

J’arrive pas à tenir la discipline alimentaire depuis vendredi…

Vendredi : marché, poulet roti, ma fille mange que des frites ? moi aussi… piscine
Samedi : oh les bons fromages de chèvre… allez un bout de pain… allez cette semaine on fait un verre de vin par repas, oh c’est bon le côte du rhône médaille d’or ! c’est bon pour les artères à ce qu’il parait… il pleut pas de sport
Dimanche au réveil : 75,6kg il pleut pas, tentative de diète, rompue à 16h… avec des oeufs d’oies au plat miam pas de sport quand même
Lundi : beurk la salade, miam les lentilles pas de sport, tiens bizarre sys=12 dia=8 ??
Mardi : un peu de salade ok mais pizza et quiche le soir… sys 14 dia 9 ca va… pas de sport j’ai la flème

Mer : allez lever tôt crème budwig + boxe ?… j’ai la flème…